¿Cómo elegir el Suplemento Energético adecuado?

Para elegir el Suplemento Energético adecuado te guiaremos en función del formato del producto y según el deporte practicado. Los tipos más comunes son:

• Gel Energético: Se utiliza en el running sobre todo debido a su facilidad para digerir, aportando energía de forma rápida y reponiendo las reservas de glucógeno en los deportes de resistencia.
• Bebidas: Los suplementos líquidos aportan hidratación al organismo además de la energía necesaria. Muy útil para amantes del ciclismo.
• Cápsulas. Se toman en pequeñas dosis antes de empezar con el entrenamiento. Aportan los estimulantes necesarios para el mejor rendimiento físico.
• Barritas energéticas. También conocidas como Snacks son un suplemento energético en formato de alimento sólido. Compuesto de ingredientes naturales, son una fuente de alimento que proporcionan las vitaminas y nutrientes necesarios en deportes de montaña, de fondo o atletismo.

¿Cómo y Cuando usar los suplementos energéticos?

Los suplementos energéticos tienen la funcionalidad de suministrar energía en situaciones de esfuerzo máximo.

Los deportes de resistencia o las sesiones de ejercicio que superen la hora de esfuerzo hacen al cuerpo agotar las reservas de glucógeno. Es en este punto cuando necesitamos aportar al cuerpo un suministro energético que permita mantener la actividad física.

Las cantidades necesarias variarán según el deporte practicado, su intensidad y duración. Generalmente las recomendaciones se sitúan entre los 30 gramos por hora para deportes de resistencia como una maratón, llegando hasta los 90 gramos en ultra resistencia como puede ser una triatlón.

No obstante, en FitnessPlus tenemos especialistas que pueden recomendarte la mejor alternativa según tus necesidades.